제가 허리가 자주뻐근해져서 스트레칭을 하던중에 삔것같아요 소리도 좀 크게나서 진짜처음에뼈가 부러진게아닐까 걱정했었거든요 그래도 멍은안들어서 일단 찜질만해주고있는데 그냥방치하면 디스크같이 큰병으로 갈것같아요...
... 허리 관련으로 스트레칭 및 운동 병행해주신다면 증상 완화에 도움 되실겁니다. 꾸준히 스트레칭 및 운동 병행해보시고, 증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다. 감사합니다.
제가 아침에 허리 스트레칭을 하려고 허리를 트는 동작을 했는데요 허리를 트는데 갈비뼈쪽 장기가 움직인 느낌이나서요 장기 이탈 이나 탈장은 아니겠죠? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 선상규 입니다. 탈장이 이루어 지는...
저는 꽤 유연한 편이고 집에서 요가를 응용한 스트레칭을 주로하고 있습니다. 문제는 허리를 뒤로 꺾는 동작을 할때 발생되는데요. 허리를 어느각도이상으로 뒤로 넘기면 하체가 순간적으로 피가 통하지 않고 마비된 느낌이듭니다. 어떤...
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허리가 아파서 안숙여질때 좋은 허리 스트레칭 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 김희상 입니다.' 허리가 아픈 이유에는 여러 원인들이 있습니다. 단순 근육통 부터 디스크 질환까지 다양한 원인이 있기 때문에 정확한...
... 다음은 제 mri사진이고, 1~4번 스트레칭이 허리 아프기 전에 자주했던건데..제가 디스크를 계속 손상시키는 스트레칭을 한것 같습니다. 정말 저런 동작들은 하면 안되는지와 5~8번 스트레칭은 해도 허리에 무리가 없을지 질문 드립니다....
... 그러려니 해서 지금까지 놔둿는데 오늘 병원 가보니 일자허리라고 하시더군요 아마도 목도 일자목일거라고 하셔서 이제부터라도 학교에서 쉬는시간마다 스트레칭을 해주려고하는데 의자에서 앉아서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 좀...
스트레칭과 팔굽혀펴기로 유연성과 근력을 키우는 것도 권한다. 장타가 누구에게나 소망이지만 주말에... 장타에다 기교마저 갖춰 '골프 황제'로 군림했던 타이거 우즈도 4차례나 허리수술을 받았다. 존 댈리는 어떤가....
하지만 이런 작은 변형과 증상을 방치하면 무게 중심을 잡지 못해 발목과 무릎은 물론 골반과 허리까지... 족욕과 스트레칭 등을 해주는 것도 건강한 발가락을 위해 도움이 된다”고 조언했다. 날개병원 제공 이...
사진=연합뉴스 ◆ 충분한 준비운동 반드시 등산 전후에 15분 이상 목, 허리, 무릎, 발목 부위에 스트레칭을 해 인대의 유연성을 높인 후 산행을 해야 한다. 운동능력이 낮은 상태에서 가장 발생하기 쉬운 것이 다리를...
전립선염의 증상으로는 배뇨장애와 통증이 대표적인데 통증의 경우 회음부와 허리 및 고환, 음경에... 가볍게 스트레칭을 해주고 30분 정도 빠르게 걷기 등 유산소 운동을 해주는 것이 좋다"고 조언했다....
기온이 떨어지는 계절이 되자 무릎이나 허리가 쑤신다는 어르신들이 늘고 있다. 낮은 기온으로 인해 근육과... 그 밖에 자전거나 스트레칭 등도 도움이 되지만, 하루에 30분에서 1시간 정도 이상 무리하는 것은 좋지...
후에 스트레칭을 해주는 것”이라고 설명했다. 근육통 외에 평소 운동을 하지 않는 사람이 산행도중 가장 많이 입는 부상은 무릎관절, 발목관절 그리고 허리손상이다. 특히 운동량이 부족한 중년 이후의 나이라면 등산 할...
하지만 남희석 아버지는 “나는 이 스트레칭이 좋아. 허리도 안 아프고 다리도 안 아프고 종아리도 좋아졌어. 아픈데도 없어”라고 반박했다. 이어 남희석은 부모님에게 사진 촬영을 선물했다. 교복, 일진, 커플티...