청소년이구요 15살 키175에몸무게67인대 권장칼로리알수잇을까요?
하지만 사람마다 키, 활동량, 몸 상태(아픈 분은 더 칼로리가 많이 필요할 거에요!), 나이(성장기 청소년도 칼로리가 더 많이 필요하겠죠?)가 다르니, 개인마다 하루 권장 칼로리는 각자 다릅니다. 이 모든...
[아기일일권장칼로리/아기하루열량/아기하루식사량] ★아기 일일권장칼로리★ 뿡이가... 어른들이나, 청소년들에게 필요한 권장 칼로리는 예전에 가정(?) 시간에 한번쯤 들어봤을법해요...
앞서소개해드린 청소년들의 감자튀김 파티에서 한사람당 섭취한 칼로리는 약 2800Kcal, 나트륨은 2182mg 으로 볼 수 있습니다. 청소년 하루 권장 칼로리 1700~2400Kcal, 나트륨 2000mg에 비해 훨씬 높은 수치입니다...
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임신 기간에 얼만큼 먹어야 하는지 무엇을 먹어야 하는지 궁금하신 분들이 많으시죠 칼로리도 좋지만... 엽산의 하루 권장량을 약 400ug이지만 임신시기에는 평소보다 많이 필요하므로 6~800ug 정도 섭취해...
중학생 여잔데요 먹는걸 별로좋아하지않다보니 하루에 먹는 칼로리가 500이 안넘을 때가 있는데 계속 이러면... 위에 제시한 권장 칼로리는 참고하시면서 가장 중요한 것은 조금만 먹더라도 제때 3끼 식사를 가공하지 않은 자연적인...
... 제가 섭취해야할 권장 칼로리랑 평균 청소년 하루 권장칼로리를 알려주시면 감사하겟습니다.ㅎ ▶ 기초 대사량 : 655.1 + (9.56 x 94) + (1.85 x 181) – (4.68 x 18) = 1804.35 ▶ 작업 대사량 : 기초 대사량 x 0.40 = 721.74 ◆ 체중 유지 열량...
제가 중1 여자인데, 신장 174cm, 체중 65kg이면 적정 섭취 칼로리가 몇이나 될까요? 다이어트는 아니고 요새 입맛이... 제가 중1 여자인데, 신장 174cm, 체중 65kg이면 적정 섭취 칼로리가 몇이나 될까요? 다이어트는 아니고 기초대사량은...
... 예전엔 165/55였는데 다이어트하고 165/45가 되어서 예전처럼 먹으면 살이 금방찔거같아서요 ㅠㅠ 예전이랑 지금이랑 비교했을때 지금 몇칼로리를 더 적게먹어야할까요? 메일 주세여 조언해 드릴께여
청소년 하루 권장 칼로리좀 알려주세요 만12세(13세) 키154에 몸무게41인 여자아이인데요 운동은 평일마다 한시간씩 조금 힘든 태권도를 합니다 하루권장 칼로리 얼마죠? 1500정도로 알고있습니다.
간식이 하루 영양에 중요한 부분이다. 간식을 영양가 없는 과자로 주지 말고, 비타민이나 무기질, 식이섬유가 포함된 좋은 음식으로 바꾸어야 한다. 칼로리가 전혀 없는 간식을 주기보다는 이런 음식으로 키친의 장을...
섭취한 칼로리를 다 소모할 수 있을 때까지 심한 운동을 하는 경우도 있다. 토하는 타입에 비해 수분... 하루 세 번 소량씩 규칙적으로 식사를 하고, 음식을 오래 씹고 얘기하며 천천히 먹는 것을 권장한다. 또 국이나...
이는 칼로리를 중요시하고 만성 질환 때문에 많은 칼로리를 섭취해서는 안 되는 사람에게는 중요한 정보다.... 청소년과 성인의 경우는 하루 3컵 상당의 유제품을 섭취하는 것이 좋다. 한편, 무지방 또는 저지방 우유 및...
3~5세는 1400kcal가 권장 칼로리다. 6~8세는 남자 1600kcal, 여자 1500kcal이며 9~11세는 남자 1900kcal, 여자 1700kcal다. 예를 들어 보자. 6~8세 여자아이의 하루 권장 열량은 1500kcal다. 끼니마다 밥은 2/3공기, 어·육류와 채소 반찬을...
칼로리를 따져가며 간식을 고른다. 한 설문조사에서 초등학생 새해 소망 1순위가 ‘다이어트’다. 청소년들... 최근에도 일주일에 한두 번씩 하루 20만원어치 음식을 사서 폭식하고 다음날 굶는다. 매달 피부과에 가서 살...