어깨 목 스트레칭검색어 결과

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1. 목 어깨 스트레칭과 목 어깨 마사지 방법

   https://blog.naver.com/ouysn8792?Redirect=Log&logNo=222048771864

   잘 있다가도 갑자기 목이 윽 하면서 통증을 유발하게 되는 경우가 많습니다 이는 목의 근육 경직과 관련된 증상으로 평소 목 어깨 스트레칭과 목 어깨 마사지를 통해 근육을 잘 풀어만 주어도 도움을 많이 받을...

2. 목 근육 뭉침 & 승모근통증 발생원인과 도움되는 어깨 목 스트레칭

   https://blog.naver.com/sbox32?Redirect=Log&logNo=222002771352

   어깨에 압력과 부담을 가하게 됩니다. 그리고 결국 뼈의 변형은 물론 근육 과부하를 야기하게되어 목... 특히 하단에 소개될 어깨 목 스트레칭 4가지의 경우, 장소제약도 없고 특별한 준비물도 필요없기에...

3. 목 어깨 스트레칭 뭉친 근육 풀어주는 5가지방법

   https://blog.naver.com/soszz123?Redirect=Log&logNo=222012681206

   가장 먼저 바른 자세를 유지하는 습관을 들이고 평소에 목 어깨 스트레칭을 틈틈이 해주시면 근육은 이완과 수축을 반복하고 목과 어깨의 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 목 어깨 스트레칭을...

4. 사무실에서 간단하게, 목-어깨 스트레칭 따라해요

   https://blog.naver.com/teunsw?Redirect=Log&logNo=221697709586

   머리를 오른쪽으로 잡아당기며 약 10초간 목 근육을 늘려줍니다. 어깨가 따라 올라가지 않도록... 세번째, 이어서 어깨 스트레칭을 시작해 보도록 하겠습니다. 컴퓨터를 장시간 사용하신다면 여기저기...

6. 목 어깨 스트레칭 꾸준하게 해봄

   https://blog.naver.com/elevicto?Redirect=Log&logNo=221982086438

   그러면서 너무 앉아만 있지말고 뻐근하다 싶으면 5~10분 정도라도 목 어깨 스트레칭을 해주라고 하더라구요 그러고보면 남편도 요즘 저에게 자세가 틀어진 것 같다고 의식해서 바로 앉으라고 한 게 생각났어요...

7. 목어깨 스트레칭

   https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70126&docId=363175968&qb=7Ja06rmoIOuqqSDsiqTtirjroIjsua0=&enc=utf8&section=kin.qna&rank=1&search_sort=0&spq=0

   어깨와 목이 결린상태고 굽은등에 거북목(거북목인지 일자목인지는모르겠음)좋은 스트레칭이나 요가자세... 건강하세요^^ (폼롤러 상체이완법) https://youtu.be/2SkIcL9IzFE (목) https://youtu.be/-LBOlSymC0E (어깨,등) https://youtu.be/RKz0jEIV-og...

8. 목 어깨 스트레칭 하면 위가 아파요.

   https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70120&docId=345534094&qb=7Ja06rmoIOuqqSDsiqTtirjroIjsua0=&enc=utf8&section=kin.qna&rank=2&search_sort=0&spq=0

   목이랑 어깨가 너무 아파서 스트레칭을 하는데 전햐 심하게 하지 않습니다. 목 앞으로 숙이는 동작 하고 나면 위가 너무 아픕니다. 이것 때문에 워염에 역류성식도염 걸려서 내시경 받고 치료까지 받았었고 위는 많이 괜찮아졌는데요....

9. 목 어깨 스트레칭

   https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70126&docId=348968358&qb=7Ja06rmoIOuqqSDsiqTtirjroIjsua0=&enc=utf8&section=kin.qna&rank=3&search_sort=0&spq=0

   사진 같은 스트레칭 할 때 목을 왼쪽으로 돌리면 기절할 거 같고 (정신 잃을 거 같음) 평상시에도 왼쪽으로 목 돌리면 앞이 빙글빙글 도는데 어디에 이상이 잇는 거죠?ㅜㅜㅜ2년정도 된 거 같네요 박제성운동케어 박제성마스터입니다....

10. 스트레칭을 해서 어깨 목에 담이 올 수 있나요

    https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=707&docId=342227332&qb=7Ja06rmoIOuqqSDsiqTtirjroIjsua0=&enc=utf8&section=kin.qna&rank=4&search_sort=0&spq=0

    담에 걸려 스트레칭을 한게 아니고요, 어깨가 뻐근해서 유튜브 보면서 어깨 목 스트레칭을 했거든요, 근데 그 후 담이 와서 약먹고 있고 아파서 잠을 못잤네요... 평소에 스트레칭을 해준다고 하는데 가끔 이렇게 스트레칭을 해서 오히려...

11. 목스트레칭 후 목 어깨 등이 시큰한 느낌

    https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70106&docId=344940737&qb=7Ja06rmoIOuqqSDsiqTtirjroIjsua0=&enc=utf8&section=kin.qna&rank=5&search_sort=0&spq=0

    원래 목이아프거나 어디가 아픈건아닌데 오래앉아있어서 목좀 풀겸 깍지낀 손으로 머리를 지긋이누르는 스트레칭을 한 뒤 갑자기 왼쪽 목과 어깨 등 주위 어딘지도모르게 움직일때마다 신경이짓눌리는듯한 시큰한기분이들어요. 가만히...

12. 자세불균형으로 인한 목디스크, 정형외과 도수치료로 개선 가능

    http://www.eduinnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=32442

    증상이 진행되면서 어깨를 거쳐 등과 팔 그리고 손까지도 아프고 저린 증상을 동반하게 되며 이후 두통과... PC나 스마트 폰을 가급적 눈높이에 맞추고 틈틈이 휴식시간동안 스트레칭을 해주는 것이 목디스크의 예방과...

13. <정형외과 운동법>엎드려 팔꿈치로 버티면서 상체·머리 들고 팔꿈치 90도로 ...

    https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=021&aid=0002438480

    목디스크 치료를 위해 목 근육만 운동하면 안 되고 등 근육을 키우고 수축돼 있는 앞쪽 어깨 근육 스트레칭을 해야 합니다. 대표적으로 엎드려서 머리 들기 운동과 가슴 펴고 견갑골 모으면서 턱 당기기 운동이 있습니다....

14. 장기간 스마트폰 사용, 거북목 증후군 일으킬 수 있어

    http://www.rapportian.com/news/articleView.html?idxno=127143

    거북목증후군의 대표적인 증상은 목과 어깨에 통증이지만 그 밖에도 만성피로나 두통 및 안구통증까지... 취하고, 목 스트레칭을 자주 해주거나 약물치료, 물리치료 등의 보존적 치료를 시행하는 것으로도 개선이 가능하다....

15. 신체의 지반이 되어주는 발에 이상신호가 온다면?

    http://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000531541

    그 외에도 팔과 어깨, 등과 목의 부위도 이제는 다들 너무나 잘 알고 있듯이 각자의 기능을 하고 있다. 오늘은... 스트랩을 이용하여 발목을 움직여 종아리 쪽의 근육을 스트레칭하고, 꾸준한 걷기와 계단 오르기, 적절한...

16. 오디오 피트니스 서비스 ‘사운드짐’ 기업용 프로그램 출시

    https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=105&oid=015&aid=0004395709

    ‘직장인을 위한 앉아서 하는 5분 오피스 스트레칭’, ‘5분 아침 집중력 높여주는 오피스 명상’, ‘목, 어깨 근육을 시원하게 늘려주는 6분 스트레칭' 등이다. 이미림 사운드짐 대표는 "신종 코로나바이러스 감염증...