ㅋ벤치프레스 20kg 도전!!남친이는 저 깔릴까봐 초집중 하는중 ㅎㅎ몇 달 전만 해도 한강에 20kg 들지도 못했는데.. 이제 부들부들 듭니다...!!! 벤치프레스 5회씩 4셋하고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ레그레이즈 100개...
그리고 나서 벤치프레스를 진행하는데! 15kg도 너무 가뿐하게 드는것이 아닌가... 맨 왼쪽사진이 15kg... 그담에 20kg로 올렸는데 어라~! 이것도 드네... 세상에 5kg도 못들어서 부들부들 떨던내가 20kg를 드네...
1) 벤치프레스 빈봉 -15kg 짧은 바벨로 15*5세트 가능해져서, 피티 쌤에게 빈봉(20kg) 벤치를 해보고 싶다고 했다! 두근두근 -벤치에 누워서 2미터 넘는 바벨을 올려다보니까 좀 겁이 나긴 했다. 누운 채 눈 앞에서...
벤치프레스 양쪽 20KG 10회 - 가슴 운동 이 무게의 벤치프레스는 무게감이 상당하다 느껴진다. 이 무게에서 몸이 잘 적응하여 수월하게 운동할 수 있으려면 시간이 좀 더 필요하다 생각된다. 양쪽 20KG의 무게는...
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오늘도 득근하세요~ 오늘의 루틴 (18kg이지만 편하게 저도 반올림해서20kg으로 계산하겠습니다.) 하체 스쿼트 20kg22회 3세트 데드리프트 20kg 22회 4세트 3080 볼륨 가슴 벤치 프레스 20kg 22회 10세트 4400볼륨 등...
... 님 몸무게를 모르니 정확하게는 모르겠지만요.무게로만 봐서는 저중량 이죠.그런데 그냥 플랫 벤치가 20kg를 드는데 인클라인과 디클라인 무게 를 더 드네요.보통 플랫이 더 무겁게 들고 나머지 벤치를 더 가볍게 드는 게...
... 집에 있는거 전부 갖다 끼워도 48kg밖에 안되네요;;(공원벤치20kg포함) 진짜 모래주머니까지 손목에 다차고 해야 겨우 50kg만드네요;;;; 이거 가지고도 사실 10번 겨우 치는데 하다보면 언젠가 갯수는 늘테고... 제가 원하는건 어느정도...
제가 헬스를 처음하는데 벤치프레스 20kg을했는데 오른팔은 괜찮은데 왼팔에 팔뚝이 할때마다 핏줄이 아예 찢어지는 느낌이 들어 너무 아픈데 어떻게해야하나요?? 허리를 좀 더 신경쓰고 적당한 아치를 만들어보세요 팔에만 신경쓴다면...
보통 헬스장에 벤치프레스 봉 무게가 20kg 잖아여, 근데 동네 운동기구나 뒷산 운동기구나 한강에 있는 운동기구 같은 데 있는 벤치프레스 봉도 20kg나가나요? 헬스장에 있는 봉 무게는 20kg 규격 봉을 사용합니다. 그러나 야외 근린...
... 또는 20kg 벤치를 실시후 팔굽혀 펴기를 바로 연달아 실패지점까지 하는것입니다. 그리고 중량 조절이 가능한 덤벨을 들고 오셔서, 덤벨 프레스 덤벨 플라이도 묶어 주시면 더더욱 좋겠습니다. 저의 답변이 도움이 되셨으면...
「스포츠 일러스트레이티드」는 마누트 볼이 대학 시절만 해도 벤치 프레스 20kg, 스쿼트 25kg도 버거워 했다고 보도한 바 있다. (NBA 진출 후 그는 벤치 50kg, 스쿼트 77kg까지 늘렸다.) 마누트 볼은 단 1년만을 뛰고 NBA에...
물론 20kg에 달하는 정수기 물통을 거뜬히 갈 수 있을만큼 힘도 세졌다"고 했다. 운동의 목적이 근육 키우기다... 특히 윗몸 일으키기와 벤치 프레스 등을 할 수 있는 ‘싯업 기구’와 쇠로 만든 무거운 공에 손잡이를 붙여...
2평 남짓 방에서 숙식하던 스님은 그곳에서 밥을 지어 탑골공원 벤치에서 나눠줬다. 1994년부터는 지금의... 스님은 20kg들이 쌀 300포를 주시겠다고 했지만, 창고가 작아 100포만 먼저 들였다. 급식소는 정부 지원 없이...
처음 벤치 프레스를 할 때는 20kg을 들었지만 지금은 45㎏까지 늘었다. 20~30kg부터 시작했던 데드 리프트는 이제 70~80kg까지 든다. 박스 점프 높이는 60cm에서 83cm로 증가했다. 현재 시즌 중에도 주 2~3회씩 웨이트...
밴쿠버 그리즐리스의 ‘빅 컨츄리’ 브라이언 리브스는 20kg 가까이 쪄서 돌아온 탓에 주전 자리를 아예... 언제든 벤치의 역할은 중요했지만, 이번만큼은 식스맨과 벤치가 잘 버텨주는 팀일수록 유리할 것이다. 시카고...