배근육 만들기검색어 결과

통합검색

1. 복부운동 탄력있는 배근육 만들기

   http://blog.naver.com/dongillid?Redirect=Log&logNo=220906473604

   강하게 수축시켜줍니다 이 운동은 맨몸으로 할수있는 복부운동으로 탄력있는 배근육을 만드는데 효과적인 동작입니다 이상 복부운동 탄력있는 배근육 만들기 였습니다^^ 복부운동 탄력있는 배근육 만들기

2. Keaira LaShae와 춤배우며 살빼기= 이쁜배근육만들기 헉헉

   http://blog.naver.com/salsa080?Redirect=Log&logNo=10170771335

   춤배우면서 이쁘게 배근육만들기 근데 진짜 힘드네요 헉

3. 좋은 요가동작, 복부근력, 배근육 만들기 좋은 요가자세

   http://blog.naver.com/easyogakorea?Redirect=Log&logNo=10151048785

   건강한 척추를 만들기 위해선 탄탄한 복근 복부근력와 올바른 자세를 유지해주고 꾸준한 운동을 해주는 것인데요. 요가는 우리 몸을 올바르게 잡아주는 운동으로 많이 선호하는데요. 오늘은 척추측만증과 같이...

4. 배근육만들기

   http://blog.naver.com/qwaszx2633?Redirect=Log&logNo=150000739572

   어떤게 효과가 더 크냐가 아니라 둘 다 열심히만 한다면 효과를 극대화 시킬 수 있습니다 현대 사회에선 복부비만의 사람들이 늘어나고 있습니다 그러므로 하복부에 체지방이 촘촘히 쌓이게 되는것입니다 단순...

6. 제36장. 복근 (abdominal muscles, 배근육)

   http://blog.naver.com/glddldi2?Redirect=Log&logNo=221191166228

   통증을 만들기도 하고 , 설사, 게실염 , 부인과적인문제를 야기하기도 한다 - 치골위의 압통점은 배뇨근과 요도괄약긍의 경직을 야기할 수 있다 . 3. 제부 복직근 급성복통이나 경련과 같은 증상을 일으키며...

7. 배근육 만들기

   https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70701&docId=26711877&qb=67Cw6re87JyhIOunjOuTpOq4sA==&enc=utf8&section=kin.qna&rank=1&search_sort=0&spq=0

   ... 키는 175 몸무게는 56~58까지 나가요.(적당한듯..) 5일동안 배근육 만들기를 했어요. 배에 힘주면 배 옆부분이 들어가는걸 느끼거든요? 옆에서 보면 한줄생긴것도 같구요. 저는 주로 윗몸일으키기 다리들엇다 내리기를 자기전에 합니다....

8. 팔운동,배근육 만들기 운동

   https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70701&docId=24604255&qb=67Cw6re87JyhIOunjOuTpOq4sA==&enc=utf8&section=kin.qna&rank=2&search_sort=0&spq=0

   ... 그리고 배근육,왕자 만들때 윗몸일으키기 말고 또 뭐가 있나요? 좋은 답변 부탁드립니다 답변 드립니다 기간을 너무 짧은 시간에 잡으면 실패하는 요인이 됩니다 운동을 하실때 장기간을 보시고 운동 하시길 권합니다 그럼 복부운동...

9. 팔근육.배근육 만들기

   https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70701&docId=21618642&qb=67Cw6re87JyhIOunjOuTpOq4sA==&enc=utf8&section=kin.qna&rank=3&search_sort=0&spq=0

   근육만들라구 2달동안 윗몸일으키기 하루에 50개~60개 이상 했는데 배근육 맨위 중간 아래 잇자나요 맨위는 어느정도 생겻는데 중간이랑 밑부분이 도저히 안생겨요 어떻게 해야됄까요? 그리고 팔근육 기르려면 아령 팔굽혀...

10. 배근육 만들기 방법엔 뭐가 좋나요?

    https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70701&docId=85622660&qb=67Cw6re87JyhIOunjOuTpOq4sA==&enc=utf8&section=kin.qna&rank=4&search_sort=0&spq=0

    ... 배근육 만들때요.. 보통 윗몸 일으키기를 하잖아요... 그런데 몸을 안올리고 다리를 올렸다내렸다 해도 배근육 운동이 되잖아요... 몸을 올리는것과 다리를 올리는것중 뭐가 효과가 더 크나요?? 그리고 질문 한가지더... 가슴운동을...

11. 배근육만들기!!

    https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=13&dirId=1307&docId=146820912&qb=67Cw6re87JyhIOunjOuTpOq4sA==&enc=utf8&section=kin.qna&rank=5&search_sort=0&spq=0

    ... 배근육 만드는 운동좀 가르쳐주세요 간단한 요가 동작도 괸찮아요ㅋㅋ 윗몸일으키기만 꾸준히 해도 배에 근육 생깁니다 처음엔 조금만 하다가 점점 조금씩 늘려서 해보세요 그럼 답변 도움되셨길 바랍니다 채택해주세여...

12. [이색 운동을 소개합니다 / 운정주민자치센터 ‘다이어트 난타’]북 치고 노래...

    http://www.naeil.com/news_view/?id_art=279757

    긴 공연 시간 동안 제대로 된 울림을 만들기 위해서는 바른 자세로 북을 두드리고 다양한 타법을 구사해야... 북을 두드릴 때는 배근육을 긴장시키고 복식호흡을 병행해야 제대로 된 북소리의 울림이 만들어진다. 하체는...

13. 비염, 감기, 비만까지 잡아주는 호흡법

    https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=296&aid=0000023055

    아주 단순하게 코로 숨을 들이쉬며 배를 불리고 코로 숨을 내쉬며 배를 오목하게 만들기를 반복하라. 허리를 바로 펴고 고개를 약간 든 채, 배 근육을 통해 호흡하기 위해 조금 신경 쓰면 누구나 가능하다. 복식호흡은...

14. [3·1절 시·군민 건강달리기 대회 D-6]기록 욕심나시나요? 상체부터 곧게 펴...

    https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=087&aid=0000549479

    달리기를 할 때는 가슴을 펴고 상체를 곧게 세우며 배근육과 허리근육을 편다는 생각으로 자세를 잡는다.... 당질로부터 효율이 좋은 에너지를 만들기 위해서는 비타민이 필요하기 때문에 과일을 반드시 섭취하는 것이...

15. 하루 30분만 투자하면 나도 몸짱 !

    https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=022&aid=0002557174

    ◆탄력 있는 배 만들기 배 근육은 복직근ㆍ외복사근ㆍ내복사근ㆍ복횡근 등 4개 근육으로 이뤄져 있다. 흔히 뱃살을 빼려면 윗몸 일으키기를 하라고 하지만 이로는 4개 근육이 모두 움직이지 않는다. 배를 이루는 근육을...

16. 정봉주의 ‘식스팩’은 삶의 기준!

    https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=028&aid=0002194582

    근육을 만들기에 앞서 뱃살, 내장지방을 없애야 하니까요. 우리 몸의 배는 겉엔 뱃살, 안엔 근육과 내장, 척추뼈가 있습니다. 배근육(복근)은 아래위로 뻗은 복직근과 좌우로 나뉜 나눔힘줄로 구성됩니다. 세 갈래, 혹은 네...